コロナの影響で家にいる時間が多くなったり、カラダを動かす事も少ない事で代謝が低下して、同じ量の食事をしているのに太ってしまう方が急増しています。
世に言う、コロナ太り。
何もしなくてもお腹はすきます。
ですから、太るから体を動かすのではなく、食べるためにカラダを動かすという意識を持って、自分が出来る運動・・・・夕食後のウォーキングなど、特別に何か運動を始めなくても出来る事から・・・
駒沢なごみカイロ。
院内対策として。
アルコール消毒をはじめ、院内空間除菌消臭として、弱酸性次亜塩素炭酸水を常時噴霧しています。
弱酸性次亜塩素炭酸水の特徴・・・弱い菌から強い筋・ウイルス（コロナ・インフルエンザ・ノロ）など強力な除菌力。そして、アルコールと違い手、肌に優しく臭いがほとんどない事。ペットの臭いの消臭力。口に入っても安全。
台風並みの低気圧の影響で自律神経の乱れ症状が出ています。
頭が重い・入眠が悪い・だるい・顔、足のむくみ・食欲がない・動悸など。
低気圧によるカラダの膨張。
頭も膨張する事で脳内で圧迫ストレス状態。
血管や神経・脳自体が圧迫される事による症状です。
症状が続く方は、体液の吸収・排出が上手く行われていません、早めに対症する事が必要です。
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院内対策として。
アルコール消毒をはじめ、院内空間除菌消臭として、弱酸性次亜塩素炭酸水を常時噴霧しています。
弱酸性次亜塩素炭酸水の特徴・・・弱い菌から強い筋・ウイルス（コロナ・インフルエンザ・ノロ）など強力な除菌力。そして、アルコールと違い手、肌に優しく臭いがほとんどない事。ペットの臭いの消臭力。口に入っても安全。
コロナによる自粛で心身ともにリズム、バランスが崩れています。
自律神経中枢の緊張・硬化が多く見られます。
仕事へのパフォーマンスや睡眠障害などが出ていますので早めに脳内血流を整え自律神経中枢の緊張、硬化を取り除く事が大切です。
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院内対策として。
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微妙な暑さ、我慢すれば我慢できる、でも暑い。
室内にいる時間が多い中、我慢をしたり、気付かないでいる事があります。
まだ、夏でもないのでエアコンを使う感じでもない。
この微妙な温度が体調を崩す原因になります。
自分の感覚温度でなく、温度計を確認しながら室内温度の調整がとても大事になります。
暑さを感じたり、室内温度が２７℃・２８度で長い時間いるなら気にしないで冷房を掛け温度を下げて過ごしましょう。
暑さの中長時間いると脳疲労の原因になり自律神経への負担が増え体調を乱す事になりますので注意しましょう。
豆に、温度計を見ながら管理してください。
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脳脊髄液の排出・吸収・増産が必要十分に活性される事が結果的に免疫を高める事になります。
脳脊髄液は脳内で作られます、脳脊髄液の排出・吸収・増産をコントロールして、頭蓋骨の形を整えストレスで拡大状態から理想の状態に小さくする事で、自律神経・血液・リンパンの流れ・筋肉・骨格・内臓などの不調や痛みを改善しカラダの内部環境が良い状態に整えます。
カラダは、深筋膜という硬い膜に全身が覆われています。この膜が捻じれたり歪んだりする事で体液の流れが変わります、川の流れと同じです。
この、深筋膜のストレスを解除する事で、脳脊髄液の流れをスムーズにさせ脳脊髄液の排出・吸収・増産を助けます。
脳脊髄液調整法は、歪んだ深筋膜を整え脳脊髄液の流れを末端まで届かせる事で自律神経を元気にさせる事が出来ます。
自律神経が元気になる事で、生命力が高まり、自然治癒力、免疫力アップにつながる事になります。
現状、自己免疫を落とさない、そして自己免疫を高める事がとても大事になります。
結果的に、脳脊髄液調整法は免疫を高める数少ない施術と言えると思います。
機会があったら一度体験してみてください。
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先週の暑さから一転、肌寒さを感じた一週間でした。
これだけ寒暖差が激しいと体調管理を気をつけていても安定した状態（自律神経）を保つ事が大変です。
自律神経の安定が保てないと言う事は、免疫力が低下しやすい事に繋がるので要注意です。
対策的にも、こまめに温度管理や睡眠不足には気をつけ、・・・・過ぎには注意することです。
食べ過ぎ、運動しすぎ、飲み過ぎ、長時間同じ姿勢での作業、目の使い過ぎなど気をつけながら、寒暖差の激しすぎる事に注意しましょう。
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急激に暑くなった事による腰の違和感や痛みの方が増えました。
寝る時腰が伸びない、起きた時腰が痛い、腰が重いなど・・・
腎臓の代謝からの腸腰筋の緊張が原因。
前かがみの体制になってしまう事で、背中や腰の筋肉が結果的に張ってしまった事。
腰の筋肉を揉んでも、またすぐに戻ってしまう事が多いので腎臓や腸腰筋を緩める事が大事です。
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自粛連休に入ったゴールデンウイーク。
天気もいい感じですが、急激な気温上昇による体調不良を起こしやすいので十分注意が必要です。
気温が２５℃にも急激に上がる事で、一気に代謝が亢進する事による腎臓負担が起こり、急性のだるさ、頭痛、腰痛が起こりやすくなります。
自粛で家にいる時間が多いので部屋の温度をまめに見ながら時にはエアコンを使って調節する事が大切です。
自分の感覚ではなく、温度計、湿度計などでチェックする事が大事です。
カラダの体温調節をつかさどる自律神経を乱さないためにも、まめに温度調節に気をつけましょう。
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在宅で仕事をしている方のストレスが出ています。
在宅ゆえに、まめに呼吸体操や手あげ体操をやって体液循環を低下させない事が大事です。
カラダが固まった様な感じで代謝も悪くなり、頭も大きく、全身の筋肉の緊張が起きるのを避ける事が必要です。
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現状、現場で仕事をする人は肉体的疲労はもちろんあります。
それ以上に精神的なストレスの影響も重なる事で、心身ともに疲弊している状態だと思います。
五感・・視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚を通して、脳にストレス情報が入ってきます、これを処理する能力が低下（自律神経中枢）する事で免疫機能が落ちたり、元気になるためのホルモンバランスが乱れることで生命力が低下。
結果的に、病気に罹りやすくなります。
対策、脳を元気にすることです。脳内血流を良くする事で、大脳の働き、自律神経中枢の安定が起こり、質の良い睡眠がとれる事で生命力の回復。
結果、病気に罹りにくいカラダ、回復しやすいカラダになります。
個人でできるコロナ対策や体調を壊さないためにも予防、なごみ流手あげ体操で脳血流を良くして十分質の良い睡眠をとりましょう。
出来る事から始めましょう。
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