今週は嫌な天気ですね。

中日２日、３月の陽気があったと思えば、

翌日は寒い雨、低気圧です。

寒い、温かい、低気圧、雨と一週間に、こんなに変動が大きいと、

カラだがついていけなくなる方が増えそうですね。

こういう天候だと、体液の循環が悪くなり、頭が大きくなって、

脳内の血流も低下してしまいます。

すると、めまい、頭痛、耳なり、首のはり、肩こりなどなど・・・・・、

様々な症状がでてきます。

こんな陽気のときは、寝る前に、以前にもお知らせしました、

手上げ体操をやってから寝ましょう。

今週も引き続き寒さが厳しいですね。

月曜日には雪が積もり、交通機関が乱れました。

体内でも炎症症状が起こって乱れている方が増えてきました。

寒さ、低気圧の影響が大きいと思います。

そして、周りでもどんどんインフルエンザが増えてきていますので、

本格的な風邪がはやりそうな気配ですので十分注意が必要ですね。

肩甲骨間部の痛み、頭を後ろに倒すと肩甲骨の間が、

首をねちがいたような痛みを訴える方が何人かいました。

脾臓、肝臓の機能が落ちていること、そして寒さ、低気圧の影響もあって、

急性ぎっくり背中のようになってしまった感じです。

痛みのある所や、肝臓、脾臓は炎症を起こしていますので、

血流を回復させて、循環を良くしてあげることが大事です。

カラだを冷やさないようにして、睡眠を十分とりましょう。

「冷えは万病のもと」

と言いますから。

急に寒くなって、布団から出るのが辛いですね。

風邪がはやりそうで心配です。

寒くなったことで、カラダがこわばりやすく、筋肉が硬くなって、

コリが強く出て痛みを感じることさえあります。

この痛みを専門的に、疼痛と言いますが、

4大炎症、疼痛、発熱、発赤、腫脹があります。

硬くなった筋肉は、血流やリンパの流れも悪くなるので、

循環機能も低下します。すると、寒くなったことで、

体外、体内のウイルスも増えて、炎症をおこします。

このときの炎症は、腫脹（硬くはれる）。

肩こりなどのコリを悪化させてしまいます。

この炎症がらみのコリが慢性化してしまうと、

揉んだぐらいでは取れなくなり、肩にコブの様になったいる方もいます。

慢性にしないためにも、疲れを感じたら、

早めに、十分睡眠をとることが大切で、一番の予防になります。

炎症までいかないように気をつけましょう。

新年明けましておめでとうございます。

今年は、暖冬、過ごしやすい感じがします。

症状が強く出ている方は少ないですが、

年末年始の疲れなどで、

免疫力が落ちている感じですので、

これから、急に寒くなった時要注意ですね。

今年は、健康で無理の効くカラダづくりを目標に頑張りましょう。