月別アーカイブ: 2016年8月

夏バテ

お盆休みの方、仕事の方。生活リズムや暑さなどで、

体調コントロールが難しいですね。

遊び疲れ、仕事疲れ、寝不足などで、

夏バテ気味の方が多いですね。

特に、腎臓や肝臓が疲れている方が多く見られます。

腎臓、肝臓の機能が落ちて、睡眠不足が重なると、

関節痛、腰痛、むくみ、目の奥の痛み、食欲不振、背中の痛みなどの症状が出て長引く事があります。

内臓の循環機能を高めて、良い睡眠を取ることが大切です。

後は、夏バテ予防食。

栄養面、食事で夏を乗り越えましょう。

 

盆休み

15日(月)~18日(木)盆休みでしたので、

今年も、田舎へ帰省してきました。

田舎が八ヶ岳の方ですので、自然が多く、とても涼しいので、

とてもカラダが楽でした。

今日から、また頑張ります。

手足の冷え

梅雨が明けて、暑い日が続いていますね。

暑いのに、手足だけが冷たい・・・・?という方が多いですね。

冷房が利いている中でのデスクワーク、座りっぱなしという方は、

特に、手足の冷えには悩まされているようです。

長時間座りっぱなしでいることで、腰に関係する筋肉が緊張してしまい、

暑さや、疲れなどで、腎臓の働きも低下してしまうことで、、

代謝が低下してしまい、結果的に血流が悪くなることで、

末端が冷えてしまいます。

内臓全般に機能が低下していますので、

長時間「~っぱなし」という方は、まめにカラダを動かしたり、

肩甲骨の下を手を回しグーで十回ぐらい叩いてあげたりするとよいですよ。

腎臓に振動を与えることになります。